Je te mets au défi de boire une quantité d’eau suffisante aujourd’hui!
Mais quelle est cette quantité? Très bonne question. Ça dépend de plusieurs facteurs incluant la température, ton poids, l’activité physique que tu fais. En fait, tu devrais boire chaque fois que tu en ressens le besoin. Malheureusement, nous ne sommes pas toujours à l’écoute de notre corps et nous ne ressentons pas toujours la soif. Dans ce cas, tu peux télécharger une application qui sonnera de temps en temps pour te rappeler de boire de l’eau. En indiquant ta consommation, tu pourras constater si ta consommation est adéquate (j’aime bien l’application: Rappel pour boire de l’eau). Tu dois avoir en tête que la consommation quotidienne moyenne est entre 2 et 2,5 litres, incluant l’eau dans les légumes, fruits, soupes…
Pour te motiver, voici les raisons pour lesquelles tu devrais porter une attention particulière à cette bonne habitude de vie.
L’eau est le principal constituant du corps humain.
Elle maintient la température constante du corps.
Elle transporte les nutriments, hormones et enzymes dans le sang.
Elle sert à éliminer les déchets, toxines et cellules mortes.
Elle intervient dans de nombreuses réactions chimiques.
Elle participe à la lubrification des articulation et des organes du système digestif.
En cas de déshydratation, les performances physiques et intellectuelles commencent à diminuer et des maux de tête peuvent se faire sentir.
Boire un verre d’eau au réveil contribue à activer les organes internes.
Boire avant les repas (30 minutes), aide à bien digérer.
- L’eau permet de garder une belle peau.
Boire de l’eau peut nous permettre de perdre du poids; parfois, nous pensons avoir faim quand finalement, nous avons soif. Donc, boire de l’eau peut permettre de ne pas manger inutilement.
Finalement, boire suffisamment d’eau fait en sorte que nous sommes mieux dans notre corps, dans notre tête et en meilleure santé!Penses-tu boire assez d’eau dans ta journée?
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